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5 consigli per affrontare al meglio il caldo estivo

Pubblicato il 15 luglio 2020 da Cerealblog

In estate l’afa e le alte temperature possono causare stanchezza, spossatezza e insonnia. Scopriamo insieme 5 segreti per affrontare al meglio la stagione più amata da adulti e bambini. 

Estate. L’ aspettiamo tutto l'anno e quando finalmente arriva, non siamo pronti. Dobbiamo fare i conti con il caldo, le alte temperature, l’afa… che rischiano di rovinarci la piacevolezza dei mesi più lunghi. Per non essere sopraffatti dagli elevati tassi di umidità e dalle roventi ondate di calore possiamo adottare 5 semplici accorgimenti che renderanno la nostra estate più fresca. Anche se la nostra casa è climatizzata.

1. Sunshine refuge

Casa calda casa… Il primo trucco consiste nell’abbassare le tapparelle e chiudere le persiane nelle ore più calde del giorno in modo da creare ombra e riparo dai raggi solari. Anche le finestre andrebbero chiuse per non far entrare aria umida e non aumentare la temperatura in casa.

2. Circondarsi di verde

Se possedete uno spazio esterno come un giardino, ma anche una terrazza o un balcone, riempitelo di piante e rampicanti. Questa barriera verde è un’utilissima alleata in estate perché assorbe parte del calore.

3. Swich-off anche di notte

Spegnere tutti gli elettrodomestici che non si utilizzano garantisce molteplici vantaggi. Questo gesto eco-friendly, infatti, non solo assicura un risparmio energetico, ma eviterà anche di riscaldare inutilmente l’ambiente circostante. Il segreto è scollegare tutto anche di notte, poiché seppur in stand-by, questi apparecchi continuano a sprigionare calore. Se non potete farlo ora, programmate il tutto nella primavera del prossimo anno!

4. Outfit leggero

L’abbigliamento può influire notevolmente sulla nostra resistenza al caldo. Sono da preferire indumenti leggeri, non aderenti e prodotti con fibre naturali quali il lino o il cotone che assorbono meglio il sudore e permettono alla pelle di respirare. Inoltre, è consigliabile optare per colori chiari poiché non assorbono i raggi solari in maniera eccessiva.

5. Aumentare l’apporto di liquidi

L’idratazione corporea è fondamentale in estate. Mai come in questa stagione il caldo ci fa sudare, perciò è necessario adottare un’alimentazione composta da alimenti freschi e ricchi di acqua e bere molto per reintegrare i liquidi persi.

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